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冷冬,教你五招护肠胃!

来源:网络 | 发表日期:2019-01-02 | 点击数: 227 次

导读:冬季温度较低,肠胃部位十分娇嫩,对温度感知非常敏感,如果保暖不到位的话,就会出现堵、胀、嗳气、消化不良等肠胃问题。再加上寒冷的冬天,限制了大家外出运动的时间,就会懒洋洋的呆在家里娱乐。但是久坐不动会损伤肠胃,影响消化功能,造成食欲不振,肠胃功能紊乱等。

风水大师李计忠


冬季温度较低,肠胃部位十分娇嫩,对温度感知非常敏感,如果保暖不到位的话,就会出现堵、胀、嗳气、消化不良等肠胃问题。再加上寒冷的冬天,限制了大家外出运动的时间,就会懒洋洋的呆在家里娱乐。但是久坐不动会损伤肠胃,影响消化功能,造成食欲不振,肠胃功能紊乱等。



凛冬会容易出现肠胃问题,那么我们一般要怎样保护肠胃呢?下面教大家五个冬日胃肠护理小方法:


一、养成良好的生活习惯。

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。


二、改变饮食习惯。

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。




三、积极食疗。

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。


四、积极进行按摩保健。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。


五、注意保暖。

大冷的天一定要记得多穿点衣服啊,千万不要做一时的“美丽冻人”,保护好身体,可以一直优雅美丽啊。

 

 

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