春季感冒如何调理?

    时间:2020-03-10 10:49 来源:网络 浏览:427

    流行性感冒是由流感病毒引起的一一种急性呼吸道传染病,主要通过含有病毒的飞沫进行传播。症状:急起高热,显著乏力,全身肌肉酸痛,但鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸道症状相对较轻。预防原则:增强体质;少去公园、超市、电影院等人群密集的地方;日常注意开窗通风,衣物勤洗勤晒。

    感冒的时候生活要有规律,不要过于劳累,应保证每天睡眠在10小时左右。饮食应该多样化,注意保证摄人的营养均衡,不要偏食,多食新鲜的蔬菜水果,补充足量的蛋白质,多喝白开水。

      流行性感冒宜食用清淡食物,如绿叶蔬菜、含维生素C的水果、豆类、瘦肉、牛奶等。忌用温补药如党参、当归、熟地、阿胶等,忌食用狗肉鸡肉、羊肉等燥热性食物。这个非常重要哦!




    推荐几款既有治疗作用,又可以保健养生的食品:

    柴胡秋梨汤

    材料柴胡20g, 秋梨1个,冰糖适量。

    做法I  ①分别将柴胡、秋梨洗净,把秋梨切成块,备用。②把柴胡、秋梨放人锅内,加人1200ml水,先用大火煮沸,再改小火煎15分钟。③滤去渣,以冰糖调味即可。

    功效  发散风热,滋阴润燥。用于流感属风热证型较轻者,症状有发热不恶寒、微恶风、出汗、千咳、小便黄等。如果有发热发汗的情况可以加15克桂枝一起煮汤。


    柴胡秋梨桂枝汤


    蒲公英金银花饮

    材料  鱼腥草10g,蒲公英20g,金银花15g。

    做法①将鱼腥草、 蒲公英、金银花洗净,备用。②把材料放进壶里,用1000ml沸水冲泡。②待凉后分次当茶饮用。

    功效  解表散热,清热解毒。用于流感属风热证型较重者,症状有发热、汗出、口千咽燥、喜冷饮、咳吐黏稠黄痰、小便黄等。

    注意事项:胃寒的,有痛经的女性不适合喝哦!




    川芎白芷鱼头汤

    材料川芎、白芷各10g,枸杞、生姜各适量,鳙鱼头1个,盐适量。

    做法  ①将鱼头洗净,去鳃,起油锅,下鱼头煎至微黄,取出备用;川芎、白芷、生姜、枸杞洗净。②把川芎、白芷、生姜、枸杞、鱼头一起放人炖锅内,加适量开水,炖锅加盖,小火隔水炖2小时。③以盐调味即可。

    功效  散寒解表, 舒筋止痛。用于辅助治疗流感属风寒证型者。



    胡萝卜牛蒡粥

    材料牛蒡子15g,板蓝根10g,粳米50g,胡萝卜丁100g。

    做法①将洗净的牛蒡子和板蓝根放人锅中,加人适量的清水,至盖过食材为止。②用大火煮沸后,再用小火煎煮半小时左右。③加入洗净的粳米和胡萝卜丁煮成粥即可,食用时将板蓝根取出勿食。

    功效  清热解表,解毒利咽。用于辅助治疗发热、汗出、喜冷饮、咽喉干燥等症者。