吃什么能够美白养颜？

怎样美白养颜是女性常遇到的困惑。女人经过月经、孕、产等耗血和失血过程,极易引起贫血。贫血不仅会导致头昏眼花,还会引起红颜失色、面色萎黃、发枯、皮肤过早岀现皱纹、脱发色素沉着等现象。血足皮肤才能红润,面色才有光泽。下面为大家推荐几款美白养颜的食物！

玉米党参羹  

材料  玉米糝120g,党参15g,红枣20g,冰糖8g。  

做法  ①红枣去核洗净党参洗净,润透,切成小段。②锅置火上,  注入清水后,放入玉米糝煮沸后,下入红枣和党参。③煮至浓稠闻见香味时,放入冰糖调味,即可食用。  

功效  党参能增加红细胞的血红蛋白含量,有滋阴养血的作用,  玉米能排出肠毒,二者同食可美白养颜。

 

红枣枸杞羹

材料  红枣35g,莲子100,枸杞10g,冰糖5g。

做法  ①将红枣、莲子均洗净,泡发半小时;枸杞洗净。②锅置火上,注入清水后,放入红枣、莲子。煮沸后,下人枸杞继续煮20分钟。最后放人冰糖调味,即可食用。

功效  红枣可养血活血,枸杞可补肾益气、滋阴润燥,二者同食可促进排便,美容肌肤。

 

番茄豆腐汤

材料  番茄250g,豆腐2块,盐4g,胡椒粉1g,水淀粉15g,味精1g,菜油10m,香油5ml,葱花25g。

做法  ①豆腐切小粒;番茄切粒;豆腐与番茄、胡椒粉、盐、味精、水淀粉、少许葱花一起拌匀。②豆腐、番茄入油锅翻炒至熟。③出锅前撒上葱花盐,淋上香油。

功效  补中益气,清洁肠胃,防上血管硬化。

凉拌黑木耳

材料  黑木耳300g,盐2g,味精1g,醋&m  生抽10ml,蒜适量,青椒、红椒各少许。  

做法   ①黑木耳洗净泡发,用沸水焯熟后,捞  起晾干装盘待用;青椒、红椒洗净,切成斜片;蒜洗净,切成末。②将黑木耳,青椒、红椒放人盘中,再放入蒜末。③向盘中加入盐、味精、醋、生抽,拌匀即可。

功效  补血活血,清胃涤肠